Connaissez-vous l'outil de connaissance de soi nommée introspection? Le dictionnaire philosophique en donne cette définition.
L'introspection peut se définir comme l'accès à nos propres états et contenus mentaux, assorti d'une certaine capacité à les communiquer à autrui.
Avoir accès à nos états et contenus mentaux demande une présence d'esprit à soi-même et au centre de notre action du moment présent.
J'ai appris à me servir des outils de l'introspection, il y a fort longtemps. Je les enseigne dans mes formations de groupe, mes conférences et en rencontre individuelle depuis 40 ans.
Quel athlète refuserait de renforcer ses muscles tout en s'amusant? En effet, l'introspection nous permet de renforcer la maîtrise de nous-mêmes et cela au centre de notre expérience de vie dans ce monde. De plus, cela met en évidence nos capacités à nous voir tel que nous sommes! Cécile-Purusha Hontoy: coacher autrement.
Mon post expose 3 clés de la connaissance de soi menant à la pleine conscience. Je prends appui sur mon adoption récente de chats errants.
Les clés de la connaissance de soi sont simples, efficaces et réalistes.
1. APPRENDRE À RESSENTIR ET À NOMMER EN SOI CE QUI EST VRAIMENT.
Clarifier émotions et sentiments.
Réfléchir sur les tonalités émotionnelles ressenties.
Faire des liens avec d’autres situations vécues personnellement ou connues.
Tache (nom de la chatte errante) semble vraiment mal prise, malade et affamée.
Je la prends en charge en lui offrant nourriture et gîte.
En quoi, pour moi, la pitié est différente de la compassion bienveillante?
Ferais-je cela pour d’autres?
Comment je me ressens face à cette situation?
Quelle autre situation de vie ressemble à celle-ci?
M’arrive-t-il de me ressentir ainsi?
Comment j’aimerais qu’on agisse avec moi en ces moments de disgrâce?
En ferais-je autant pour les autres ?
Il est dit :
-Ne faîtes pas aux autres ce que vous ne voudriez pas qu’on vous fasse !
Agir en conséquence de cette loi d’Amour humain pour tous les êtres est un choix personnel.
Je l’ai choisie et c’est pourquoi je la suis en parole et en action.
Pour aller plus loin encore : Et si Tache était un maître déguisé me proposant un examen?
Ne dit-on pas que les situations de nos vies se présentent comme des apprentissages ou des vérifications d’apprentissages?
2. OBSERVER NOTRE COMPORTEMENT.
Être réaliste
Être détachée de l’Égo du petit moi confortable
Être ouvert aux apprentissages nouveaux.
Assumer
Développer l’attitude du guerrier
Pour observer notre comportement dans une situation donnée nous devons :
Nous concentrer au niveau comportemental.
Favoriser le développement conscient de la situation.
Développer l’aspect du jeu extérieur (ne pas risquer de se prendre trop au sérieux).
Observer avec soin nos choix, nos capacités à assumer la situation.
Définir et clarifier nos objectifs réels.
Il est dit :
Connais-toi toi-même, et tu connaîtras le monde ! (Socrate)
Apprendre à se connaître n’est pas seulement se raconter à quelqu’un mais c’est surtout apprendre à s’observer dans notre vraie nature. Notre vraie nature se révèle à partir de nos choix, de nos actions et de notre capacité à assumer les conséquences de ces choix et actions.
Il est dit :
Beau parleur! Petit faiseur!
Ce qui signifie que bien des gens parlent beaucoup mais que peu agissent vraiment!
Pour aller plus loin encore :
Évaluer le contentement de son choix et de son action.
3. RESSOURCES DEVELOPPÉES EN VUE DE LA RÉUSSITE DE L'OBJECTIF CHOISI
Faire l’inventaire de nos ressources (pécuniaires, temporelles ou en termes de priorisation consciente)
Savoir en parler et savoir dire OUI aux opportunités d’aide positives! Donc agrandir notre cercle de ressources grâce aux ressources des autres.
Comprendre que c’est un jeu signifie jouer avec les événements comme ils se présentent et sans perdre l’objectif de vue. Savoir pourtant le remettre en doute s’il le faut et trouver le moyen de le rencontrer autrement.
Faire l’état de nos ressources personnelles demande :
Vigilance: Regardez les détails, observer comment nous organisons positivement notre stratégie.
Concentration: Ne pas nous laisser distraire. Ni par les autres, ni par des pensées adverses.
Puissance: Ne perdre ni son temps fort précieux ni sa dignité nécessaire et encore moins l’objectif désiré.
Acceptation: Accepter signifie ne pas gigoter comme un ver de terre aux prises avec des émotions burlesques lorsque cela ne se passe pas comme prévu. Plutôt remédier à la nouvelle situation avec patience, sans dévier pour autant de l’objectif.
Ordonnance: L’ordonnance est la discipline intérieure nécessaire pour assumer vraiment notre choix dans la Joie et le Plaisir.
Priorisation: On nomme priorisation l’ensemble des points forts de la stratégie gagnante que nous développons, grâce à l'introspection consciente sur le chemin menant à l’objectif.
Il est dit :
À partir du moment où tu t’engages, l’univers s’engage! (Goethe?)
Lorsque je décide d’aller rechercher Tache, perdue dans un coin de pays inconnu, j’en parle et plusieurs personnes s'engagent à m'aider.
Mon cœur s’est alors empli de gratitude et ma foi en la vie s’est renouvelée.
Il est dit :
Si vous aviez la foi grosse comme un grain de moutarde vous pourriez soulever des montagnes! (JC)
Chaque choix et chaque action assumés apportent un cadeau de vie. Ici, la foi en la vie est mobilisée et encouragée. Dans une autre action, la puissance de l’intention le sera, et dans une autre encore la joie d’être.
CONCLUSION:
L'exercice de l'introspection nous amène à nous connaître.
Nous reconnaître dans nos valeurs, nos ressources, notre capacités à déployer des stratégies gagnantes et souvent à nous allier avec les autres nous permet de nous estimer davantage. Le résultat de nos objectifs, que cela soit l'objectif de sauver un chat ou de monter une campagne de financement pour les démunis nous encouragera à avoir confiance aux autres et en nous-mêmes.
Le message est clair !
L'univers qui complote en notre faveur envoie les défis que nous avons besoin au bon moment !
Personnellement, d'avoir sauvé Tache, la chatte sauvage, m'a permis de nourrir ma foi en la vie et en les autres!
Cécile-Purusha Hontoy, Thérapeute-coach, formatrice.
J'offre l'exercice de l'introspection dans mes rencontres privées en coaching solutions et dans mes formations de croissance en groupe.
Consulte mon site internet: https://www.ecolepurusha.com
Consulte aussi mon site de thérapeute: https://www.votretherapiecoaching.com/
Pour renseignements: Téléphonez au: 450-601-4169
Écrivez à: purushahontoy@hotmail.com